Monday, August 26, 2019

关于营养,减肥和健身

昨天翻看之前几年的照片,发现两三年前自己还挺瘦的,至少在照片里看起来比现在苗条。。。
我突然感到自己再不控制可能身体它就不受控制了!
然后我就想减肥,至少先减重吧。
为了科学减肥,防止因为错误减肥而伤身体,昨天我看了一些关于食物,营养和健康减肥/的讲座,。在网易公开课上,找到这个资源https://study.163.com/course/courseMain.htm?courseId=1003187001 ,看了一下感觉很不错!里面解决了我很多多年的疑问,而且让我选择吃什么东西时知道为什么,更有底气!比如为什么碳水不能多吃,为什么精米白面也要少吃,为了减肥应该每天吃多少大卡,等等,总之都很有用感觉比较科学。
实践是检验真理的唯一标准,所以从今天开始我要科学减肥!
今天是减肥(减重)的第一天,早上吃全麦面包,燕麦粥,水煮蛋,黄瓜,水果,咖啡;中午吃沙拉;下午吃了个苹果;晚上吃的是西兰花,沙拉,苹果,黄瓜,水煮蛋,牛奶。清淡,但是感觉挺爽的。上班的时候尽量一直站着,因为坐着会囤积脂肪。上班时也喝了很多水,促进新陈代谢。

除了减肥,最近我开始觉得自己的体态不好。尤其是驼背,加上头前倾,给人感觉没有精神,而且我自己也感觉总是脖子疼,肌肉紧张。因为驼背和头前倾,我感觉自己的背看起来也比较圆和厚,不好看。然后我就查怎么纠正,一查不当紧,我发现自己的问题是越来越多呀。毕竟高频的几个问题,全让我给遇上了。
- 驼背头前倾,就刚刚说过的问题,这个让我颈椎疼,脖子疼,斜方肌疼。然后仪态很不好看。
- 往下看,胳膊上的拜拜肉在摇摇晃晃。胳膊不纤细,让身体看起来就有点粗壮。我一摸我这个上臂,就感觉能捏出来一大块肥肉。
- 再往下,腰酸。刚开始以为是因为腰椎后面没有东西支撑,然后总是弓着腰,所以腰疼。后来慢慢发现是因为腹部肌肉力量不够,腰椎下面那部分就受力太多,就造成酸痛。
- 再下面一点,骨盆前倾。这个也是腰相关。我发现自己的骨盆前倾还挺严重。贴墙站的时候,头肩膀屁股小腿和脚贴墙,理论上腰部和墙之间应该是薄薄一层距离,没想到我的腰后面居然能放进去一个拳头之多。骨盆前倾,也会让自己的腰疼,会让自己的小肚子突出,非常不好看。
- 再下面一点点,假胯宽。我买裤子经常需要裁剪,刚开始以为自己只是腿短。后来发现腿短是一方面,另一个原因就是假胯宽。假胯宽,在视觉上让自己的腿更短了。我在骨盆下面可以摸到大大的一块骨头,突出来。每次摸到的时候都使劲摁它,奢望把它摁回去。哈哈,做梦吧。
- 再下面,大腿脂肪很多,手一捏能捏出厚厚的脂肪。小腿不紧实,手去划拉小腿肉,能看到小腿肉在左右摇晃颤抖。脚踝呢,也不细,我感觉以前还挺细,不知道从啥时候开始,就肉了。。
- 再下面应该没啥了。就是还有一个不相关的问题,就是我的脚后跟。。它把不住鞋后跟。为了能穿高跟鞋,我专门去everlane实体店,去试后跟带“松紧带儿”的鞋,结果即便把鞋穿小一号,鞋后跟它还是会掉。这就是尴尬了囧。

虽然自己有这这那那的毛病,但是我还是很喜欢我自己。没有原因,就是喜欢!反正有不足,就努力改正呀。
毕竟刚刚29岁,新的一岁可以设置新的目标了!体重减掉,体态变好,腰不酸背不疼,把腿瘦一些,胳膊瘦一点,争取腰也细一点。

加油小华!坚持最重要!






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Tuesday, August 6, 2019

八月,闹心的工作

最近,尤其是这周开始,开始感觉工作有点闹心。
这要从周一也就是昨天说起,昨天我主动说要顶替Eric做这次的release engineer,本以为这次会是稀疏平常的一次rotation。
但是从昨天晚上Max发的一封邮件开始,一切开始变得有点紧张,邮件说dark mode这次要launch出去。一听到dark mode这个词,我的心里就是一惊。
妈呀这下我就不平静了,因为我能预感到应该有不少的问题会出现!
今天是周二,我要做的是build cut,暂时风平浪静。只是在create RC的时候有两个test挂了,好像是flaky test,所以还好。但今天还是花了将近一整天,搞release engineer的initiate的活。还好没有system health report这种脏活累活(万幸,感谢Chris!)。
可是明天,就是周三,还有一个bug bash。我是奇怪了,为啥不在cut build之前搞bug bash。。之前大家都没测过,现在测估计会有一些bug,那么我能预料到会有不少的cherry pick。cherrypick数量不会少,闹心!如果cherrypick的时候有conflict那会更加更加闹心!!
而且还有一点是,贾老板这周已经走了,这意味着。。没有他的帮助,我担心出了问题会更难解决。我太担心了。。马德如果真有crash我该怎么办呀?
好担心,这一担心就是担心3~4周,如果一切顺利的话,直到8.27我才解放。。这21天,天知道会发生什么。
明天我们还有offsite,给前老板Ram送行。我肯定是无法好好享受这次活动了。
我怎么这么想不开,非得做这个rotation的release engineer呢?!

费力不讨好,自己的前途还未可知。。
希望这个8月顺利点吧!
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Saturday, July 13, 2019

巴哈马之行

在七月的开端,终于开始了期待已久的巴哈马之行!收拾行囊,带上新买的DJI Osmo Action出发!
鲨鱼岛

7.1 启程。
白天上班,下班吃完饭后去机场!因为买的机票是不能选座的basic economy,我们只能到登机口的时候被分配座位。所以sfo飞Charlotte CLT那一段我们的座位是不能躺下的最后一排,我基本上没睡着,然后Charlotte CLT飞Nassau的时候我和小刘座位分开,而且我俩都不靠窗看。快降落到拿骚的时候,窗外满是蓝色的大海和白色的沙滩,特别美,飞机里的人一起赞叹,大家都特激动,哈哈。只是我有点遗憾没有靠窗享受这番美景。
在Charlotte机场吃的早餐

7.2 抵达!
我们大概下午1点多抵达拿骚,入关巴哈马排队排了一个多小时。之后我们打车去酒店——Grand Hyatt Baha Mar,酒店很棒,很新,蓝色的色调也好看!因为我是hyatt discoverist,我们被免费升级成了海景加阳台的房间,开心!到了房间后,我先远程开个组会。开完会,我们换上泳衣,迫不及待的下楼,去沙滩跳到海里,然后去各种游泳池玩儿。特别喜欢那个熔岩洞泳池,一边可以看鲨鱼海龟蝙蝠鱼,一边泡泳池,还不晒,特别舒服。熔岩洞上还可以跳水,我看很多小孩都从岩石上跳下来,我也蠢蠢欲动,结果上去我就怂了,多次进行心理建设,我才敢跳下来。晚饭吃的泡面。伴随着日落,在阳台看海景吃泡面,挺惬意的。
酒店的网红熔岩泳池 

泡面配海景,赞!



7.3 闲逛拿骚downtown。
上午我们先在酒店看火烈鸟。这是我第一次见识真正的活的火烈鸟,他们的腿真细,毛色粉粉的,特别上镜。然后坐公交车去拿骚downtown,吃了senor frog,conch salad很鲜很好吃。我走着走着拖鞋把脚磨出水泡,估计以后几天都要用创可贴了。后来游逛了queen staircase,有种雨林的感觉。下午我们回到酒店,继续玩免费的水上项目——浮潜,小刘还玩了paddle board。我们还把所有泳池刷了一遍,hyatt泳池真不错,大概有6个,各有特色,有的还可以整出水帘洞的感觉。泡泳池的时候,小刘居然把我耳朵弄进水,我想到年初耳朵进水去urgent care花二百多刀的经历就害怕。还好在商店买到神药,小刘帮我滴了几滴,我的耳朵立刻就通了!晚上吃自助,吃到撑。不知道是太撑的原因,还是因为心里想着明天要早起有压力,我就失眠了,大概3点才睡着。
海螺沙拉,好吃
我在拿骚留下背影 :P


从房间阳台向外看到的海景


7.4 exuma一日游。
四点多就起床了,赶飞机去exuma岛。到了之后,先交钱签字,然后我们一行十几个人就登船开始海上之行。先是看各个明星的私人海岛,包括fry老总的,大卫科波菲尔的,Tim McGraw的,岛真大啊。然后我们开去海龟岛,去看海龟,水很腥也挺深所以我有点害怕,就看到个海龟影儿。接着去猪岛,幸好看了前人总结的经验教训,我只喂了小猪,所以没被凶猛的大猪追和拱。小猪粉粉的还挺可爱,大猪就过于健壮了有点凶。下一站去鲨鱼岛compass cay,可以跟护士鲨在一起游泳。由于人太多,所以我没拍到自己和护士鲨的合影,有点遗憾。然后大家去一个岩洞浮潜,没有救生衣我也不敢下去,在船上等着大家。其实风景还是非常棒的,我就静静的坐在船上看清澈见底的淡蓝色的海水,感觉就是一种享受。之后开去拖尾沙滩(sandbank),特别美,没有人,海特别蓝,浅蓝的蓝,沙子非常白非常非常细腻。船员还做了新鲜的海螺沙拉给我们。躺在沙滩吃海螺沙拉真是享受。下一站去吃午饭,每人20刀随便吃,饭一般般,吃饱就行。饭后我们先去了一处飞机坠毁残骸浮潜,我继续留在船上。然后去蜥蜴岛,蜥蜴一点也不吓人,他们好像是素食动物。
就这样结束了一日游行程行程。除了去各个岛,单单坐在船上看海也很爽!我没见过这么美的海,不同的蓝色,浅蓝,浅绿,浅蓝绿,还有叫不上名字的蓝色,像假的一样。因为船开的太快,快被海风吹成傻子,但是不怎么颠簸,也不冷,很舒服。在船上还认识了一对同行的美国老夫妇,他们之前是life guard而且喜欢旅游,夫妻之间也很有爱,我很喜欢他们。
回到exuma机场候机时突降大雨,没有淋到我们,也没影响行程,飞机起飞之前雨就停了,完美。回到Nassau机场,由于太饿,我们大快朵颐吃了一顿Wendy's,满足。然后回酒店。酒店为了庆祝美国独立日开始放烟花,我们的海景房正好可以近距离看到,超美!晚上我俩又下楼溜达了溜达,看别人赌博,逛了逛没去过的各个角落。今天行程打九分,一分扣在由于没有救生衣不能下海浮潜和由于鲨鱼池人太多没拍照上。但是总体非常开心,二百多块的导游费和二百多的机票钱花的值!
浮潜自拍一张

快看这海水有多清澈!

这猪有点大!

酒店的烟花


7.5 Atlantis水上乐园我来了!
上午check out hyatt酒店,我们吃了点早餐就打车走了。还真有点舍不得离开这么舒服的酒店。。来到comfort suite,酒店虽然破旧,但是他们处理客户入住很专业。房间虽然还没整理出来,但我们可以先check-in,去Atlantis玩完回来再入住。我们迫不及待换完泳衣,就来到了Atlantis Aquaventure。刚开始我胆小,觉得好多项目都不敢玩。先玩了双人泳圈的lazy river漂流,然后玩了双人泳圈的rapid river漂流。然后去玩水滑梯项目,小刘先玩了challenge slide,我不敢玩。然后我俩去玩了双人泳圈seppent slide,刚开始一片漆黑有点害怕,后来在管道里高速转了几圈之后,就很爽完全不怕了。然后小刘玩了jungle slide。然后我俩又玩了单人泳圈的rapid river和单人泳圈的seppent slide,我也去尝试了jungle slide。玩的很爽!太阳火辣辣,虽然涂了防晒霜,肩膀还是晒伤了有点疼。后来去了Atlantis水族馆the ruins和the dig,是遗迹风格的水族馆。又逛了他们酒店的大堂,虽然有一定年月了,但是还是非常富丽堂皇非常气派。之后又走去Atlantis beach看日落。晚上呢,去Marina Village逛逛,看到好多豪华游轮,吃了新鲜的conch salad,味道还行但感觉没有昨天在拖尾沙滩吃的好吃。买了薯条和洋葱圈,带回酒店配着泡面吃,真潇洒!酒店设施确实一般,刚到酒店还停电了两次,而且电梯按钮摁不动,有点吓人。但是酒店服务什么的还都不错,胜在性价比高!
Atlantis远景

Atlantis水上乐园的鲨鱼池

Atlantis Beach


7.6 再玩Atlantis,再见巴哈马
今天是在巴哈马的最后一天。上午先checkout房间,然后我们又去水上乐园玩了一圈。玩了几个项目,我尝试了昨天不敢玩的the drop slide还和小刘竞速了the challenge slide。对于这两个slide,虽然刚开始排队的时候我还有点害怕,但是坐上去了之后就感觉十分过瘾。还又玩了一遍rapid river和jungle slide。小刘还尝试了abyss slide,据说很吓人,黑暗垂直的下去。反正我不敢玩太吓人的,我已经玩的没有遗憾了,哈哈。玩完水上乐园打车去机场,路上看着拿骚街景和海景,我真舍不得,仿佛习惯了每天穿着泳衣到处晃悠的感觉。
上飞机之后突然发现,我们竟然是把小熊猫落在酒店了:(。只能依靠杨哥十二月去拿了。。
巴哈马再见!还会再来的~!!
拖尾沙滩,巨美!
返程是从Dallas转机。万万没想到,达拉斯到三藩的航班却出了问题。10:24pm的飞机多次晚点,甚至晚点到次日2:30am,最后改点到11:30pm。到了登机口却被告知航班取消,我们必须改签,但是最早的有空位的飞机是下在周二,我们只能改签到下周二。aa说由于是由于天气原因造成航班取消,他们不提供任何赔偿。这意味着要自费住三晚Dallas的酒店?!没办法,不多说赶紧查,最后定了google dallas office附近的酒店holiday inn express。每晚不到100刀,还算可以接受。我们打uber过去,半夜一点才到,有点悲剧。

总结一下,这次巴哈马之行非常棒!我一下见识了海水有这么多种蓝色,还感受了不同的水上活动,住到了非常棒非常新的Grand Hyatt海景房,还玩过瘾了Atlantis乐园。我一定会再来的!


以下的达拉斯之游不是本文重点,算是“彩蛋”吧:)
7.7 Dallas一日游
在Dallas租车玩了一天。上午先去budget租车,然后去看肯尼迪广场,还去bishop art district艺术区。中午选了一家店叫taiwan cafe吃饭,里面居然卖的是卤面胡辣汤之类河南菜,惊喜。店里还播放着国产电视剧“带着爸爸去留学”,边吐槽边吃饭,还挺有意思。下午我们逛了一下南卫理公会大学Southern Methodist University和white rock lake park。又去The Shops at Willow Bend商场,感觉商场没啥东西,比较没人气。晚上吃的川菜,川菜吃的爽,毕竟太久没吃炒菜了。
这样的一日游比较休闲,也从侧面说明了Dallas确实没什么可以逛的,哈哈。
7.8远程工作
7.9打道回府

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Sunday, June 9, 2019

创造营2019有感

昨天是创造营2019(创2)的决赛,决赛结束了,我心里也空落落的。
又一次真情实感的追星。
去年在创造101(创1)的时候one pick孟美岐,还为了投票注册腾讯会员。在粉丝的努力下,最后孟美岐拿了第一,我特别开心。
这次创2刚开始看那些小弟弟们都没什么感觉,就是公演lesion的时候感觉何洛洛挺帅。但是很快对何洛洛也不pick了,感觉能力尚可,而性格不是我喜欢的。
接着在创造营的一些衍生节目,比如创有宝藏挖宿舍日记,发现了夏之光!这一下打开了我新世界的大门,之前怎么没发现这么亮眼这么优秀的弟弟呢?我顺便补了一下之前他出道的燃烧吧少年,那时候的他是奶光,是团宠,特别的可爱奶萌。
他能力很强,中国舞街舞样样行。他在初次评级的西门少年的后空翻很棒被评级在A班,在24小时主题曲测评的时候被导师评为神6(100个人选出6个最优秀的),在泳池主题曲评选的时候,又被导师评为第一名。至于公演,第一次公演逍遥游镶边没有镜头,导致我那时候都没注意到他;第二次公演EMP又不是c位,但是看他的直拍太优秀了,我一下子就被圈粉圈的死死的;第三次公演曲目国王,跳的依旧很棒,很燃!总决赛的个人solo中国舞大鱼,配着那首歌,真是行云流水,太棒了。他的直拍播放数量总是第一,这就是他能力的证明!
他性格很棒,我喜欢他的刚,也喜欢他的幽默!他的每次发言都让我觉得这是个非常努力并且敢于跟不公平抗争的小孩。看他的vlog又觉得他特别暖心,也很可爱。他有时候会蹦出一些自己的语录,特有梗!
哎,可惜,他在创造营受到的待遇不公平。客观上说,在正片里很少看到他的亮点,就连第一次排名公布,也是让他这个第二名先坐下,把悬念留给第一第三;第二次公演,也是让点赞王第一第三发言,直接跳过他。镜头少意味着什么?就是大家看不到他,不易圈到新粉。真的很心疼他。然后他的排名像坐滑梯一样,从第二跌到第四到第五到第七。最后一周决赛周,粉丝们可劲儿投票,终于投到了第二,结果决赛公布的时候只落到第四了。我哭了。
在创造营发现了他和欢欢(彭楚粤)的兄弟情,舞台初评级的时候他举手要跟欢欢去f班,我当时的感觉是他太草率了或者是他想博关注(?)。后来慢慢慢慢我发现,这就是真的他呀!欢欢是真真正正陪伴他成长了四年的哥哥,他们从燃烧吧少年在一个队伍,然后x九少年团,而且从燃烧吧少年看欢欢的能力绝对应该在A班。在创造营衍生节目经常能看到他俩打打闹闹。再后来doki直播,欢欢叫大家不用给他投票了光光接过话筒又多说了几句说这是大家用血用泪用汗换来的努力,就是给欢欢加油鼓劲。再后来呢?第九期去天台查成绩,是欢欢陪着光光上去的,欢欢搂着光光安慰着拿了第7不甘心狂哭的光光,真是太暖心了。决赛,光光没有进前三,欢欢没有成团。决赛后,光光更新了最后一期vlog,我看到里面他和欢欢在化妆室拥抱大声痛哭,我也暴风哭泣。他俩真的要分开了。。
这次的真情实感追星真是太虐了。希望夏之光未来一切都好!







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Wednesday, May 8, 2019

庸人自扰?

最近压力好大啊,主要都是来自于工作上的。
觉得自己能力不足,很担心工作会出状况。
今天感觉活干不完了,而且上线在即。
跟PM说可能来不及,他说不是blocker,但是最好赶紧弄完。
压力好大。。
以上是一方面,另一方面是我们组可能要换课题了。
而实习生马上就要来了,我作为mentor却不能事先准备什么。
脑袋里总是出现一个大字--累。
睡前很困,醒来之后就睡不着了。总想着这些工作怎么办。。
好想放假,休息!
希望我这是庸人自扰吧!
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Sunday, April 14, 2019

四月来冒个泡

新的一周又要来了,周日我来冒个泡。
上半年假期太少,都不太能出去浪,打算申几个签证,便于下半年出去玩。
已经四月,Q1就这么过去了。
一月基本就是在国内签证check的待业状态。
二月没啥大事儿,去了温哥华一趟。老板让我三月去新加坡出差,老板周五告诉我的,我次周就去办签证了周五就拿到签证,还算顺利,就是个vfs那个签证中心槽点满满,无力吐槽了!
三月写了好一阵子perf,应该算是我来狗家的第一个正儿八经的perf,花了不少时间。月底去新加坡出差,体验很棒,下次专门写写这个新加坡之旅。
四月刚开始,我办了个日本5年多次签证,期待去日本玩!
工作的没什么太大进展,我经常有要被解雇的担忧😔再下次单独说说。
别的没啥事儿了。
现在我比较喜欢认识朋友,毕竟吃饭可以多点几个菜了哈哈。
与此同时,我也得学习下怎么与不喜欢的人相处嗯。。
就这样。
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Tuesday, January 8, 2019

1月8日签证终于issued了!

昨天1.7是周一,怀着生无可恋的心情坐上了去上海的动车。前天晚上再次失眠,躺在床上三个多小时才睡着,早上四点多就醒了。
大约9点,我想着领事馆应该开门了吧,就在网站上查签证状态,惊呆看到update时间更新了!刚开始以为眼花,定睛一看果然从Dec 10变成了Jan 7。当时的心情是激动+感动+惊喜+各种正面的词汇,反正就是觉得这是我check到目前为止最好的签证状态。虽然未来几天还会有很多变数,但是至少说明我的case被看到了而且正在处理。昨夜又失眠,半夜一点多醒来,左思右想各种可能性,越想越紧张,越想越睡不着。
今天1.8,早上5点就起床。搁平时,起床早没问题,该吃吃该喝喝。可是放在今天,就相当于醒着的每一分钟都在想签证能不能下来。6点在家开会,7点半赶地铁,8点到公司吃早饭,听说有12.17的issue了,于是心情泛起波澜。8点半手机查询,依然ap,开始慌。9点手机查询,依然ap,更加慌了,心跳也加速的厉害。顺手查了一下update的各种情形,有人update第二天上午ap下午issue,有人update之后没有下文,我感觉都跟我有关似的,更没精力做事。虽然在跟同事说工作的事,但是心思完全不在工作上。快10点的时候在电脑上查询,ISSUED了。看到梦寐以求的那个词儿的时候,我一下子从座位上弹了起来。谢天谢地!
只是目前的护照状态依然是无状态,不知道要不要先买机票呢。
感恩!
祝愿自己下周一之前能飞抵美国。
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Saturday, January 5, 2019

度日如年

晚上睡不着,白天没精神。
这是我最近的生活状态,非常难受。
打分的话,5/10。
昨晚本来很困,躺了一会突然惊醒,开始胡思乱想,然后花了快一个小时才睡着。
早上4:30就自然醒来,脑子里又开始运转,然后再也睡不着。
吃饭没胃口,做事没兴趣,想了很多悲催的可能性,然后更难受。
我想立刻跳到半年后,跳过这段痛苦的等待时光,看看那时候的自己是什么样。
我想立刻跳到小刘身边,一起买奶茶,一起逛大华,一起去三藩看夜景。

此刻的我,必须得调整好心态!憋出病来就太得不偿失了。
可是怎么调整呢?没有心思做事情。怎样让自己充实起来?

明天是第五周,祈祷。
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Tuesday, January 1, 2019

逛操场

今天去逛了家附近的学校操场。
操场上有人领着孩子玩,有人玩健身器材,有人在绕着操场散步,有人玩无人机,还有一群初中生模样的男男女女坐在草坪上聊天说笑,
看着这一幕幕,真有一种岁月静好的感觉。
回想起十多年前搬家过来,我也经常来这个操场,也是那群初中男女的一员。
当时操场还是煤渣跑道,操场的一角还放着一个有七八级台阶的裁判架子,操场看台还是砖砌的。
初中的时候,我和小伙伴们(只记得有lyz了)下午经常在操场上逛,然后爬到裁判架子的最高层,喝着菠萝啤,侃大山,等待日落。当时胆子也大,直接爬上两三米高的架子不害怕。校园里还放着流行歌曲,我记得有杜德伟的“情人”。气温也正合适,不冷不热。当时的感觉就是什么都不用想,特别舒服。
一晃十几年过去,如今操场被铁丝网围起来,定时开放,跑道换成了塑胶跑道,裁判架也被移走,看台也做了装修。当时的小伙伴几乎失去了联系。逛操场的心态也变了。当时呢,是就想着学习就行,还有吃吃喝喝,就算心里有个他,也并不是太重要。现在呢,年龄大了,心里特别杂乱,幸福感特别薄弱。家庭,就业,升职,健康,年龄,包括目前的燃眉之急-签证,都成了我脑海里的噪音,让我没有办法平静。
不知再过几年,再看看这操场,会不会有另一番感想呢?

操场,2019年1月1日

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